2019年5月28日
新年度になり、新生活がスタートしましたね。
季節の変わり目で体調を崩したり、慣れない新生活や新しい人間関係が
スタートし、疲れが身体に溜まりやすい春。
いつもより肩こりが酷い人や慢性的に肩こりがある人に
オススメの耳つぼポイントをご紹介したいと思います。
目次
春は新しい事や楽しい事がありワクワクする時期ですがその反面、
緊張やストレスを感じる事が多くなったり、
慣れない新生活によって身体に疲れが溜まりやすくなる時期です。
またその疲れからGW明け頃に「五月病」という症状も出やすいと言われています。
肩こりの原因にはスマホやパソコン作業で長時間同じ姿勢でいる事によって起こる冷え、
ストレスなどが関係しています。
悪い姿勢を続けていると身体が覚えて習慣付いてしまいます。
その結果により身体の歪みが生じ、首や肩など筋肉が固まり、
血行不良になって肩こりや頭痛として症状が現れます。
つまり現代人の肩こりはストレス過多やPC作業やスマホ操作により姿勢の悪さ
、冷えなどの要因によって生じた血行不良が大きな原因という事です。
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肩こりや腰痛は、日常生活の中での身体の使い方や
社会環境などに深く関係しています。
仕事などで、常時緊張を強いられると、交感神経が優位になっていきます。
交感神経は血圧や呼吸数を上げ、筋肉を緊張させる作用があるので、
神経への負荷が筋肉の緊張を招き、
持続的な筋肉の緊張は筋疲労を起こす要因となります。
そして、筋疲労が「痛み」を誘発します。
それが肩こりや腰痛です。
日々の生活の中で、知らず知らずのうちに傷めていくもので、
治りにくかったり再発しやすかったりします。
揉むと楽になる（入浴すると楽になる）→筋肉疲労による血行不良タイプ
動かすと痛い→末梢神経圧迫タイプ
慢性的な肩こり-その他
肩こり、肩の痛みは肥満、ストレス、病気などさまざまな原因でおこります。
耳は全身の縮図をいわれ、全身の臓器と密接に繋がっています。
そして耳全体には交感神経（活動力を高める神経）と
副交感神経（心身のバランスを整え、リラックスさせたり内臓の働きを促す神経）
の線維が広がっています。
したがって、肩こりの原因とされる交感神経の過剰作用を
耳つぼを刺激することによって整える事ができ、
肩こりの改善に繋がるのです。
また耳つぼマッサージは全身の血流の流れをよくするので、
冷えや頭痛の緩和にも繋がります。
耳つぼマッサージと耳つぼジュエリーを併用することで
より一層効果を持続させる事にも期待できます！
専用サロンでの施術はもちろんのこと、知識を身につければ簡単に
セルフケアも出来ます。
お忙しい方にはとってもオススメな改善方法です。
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前回のコラムでもお伝えしましたが、耳つぼジュエリーをつける前に
耳の準備体操を行います。
この準備体操が非常に重要なポイントとなります。
実は耳を引っ張ったり、揉んだりするだけでも色々な効果があるといわれています。
この効果は・・・
・顔のむくみ改善
・むくみ改善による小顔効果
・眼精疲労改善
・代謝up
・頭痛改善
など・・・
頭痛でお悩みの方、一度耳を触ってみましょう。
耳が固くなっていませんか？
実は脳の血流が滞っていると耳が固くなるといわれています。
耳をもんだり、引っ張ったりする事によって脳の血流が良くなり、
頭痛が解消され、頭痛の原因とされている眼精疲労にも効果大です！
実際に耳を引っ張ってみるとあら不思議！頭痛の痛みがすーっと消えていきます。
耳にはたくさんの「ツボ」が集中しているので、上手に刺激をすれば身体のあらゆる
箇所の不調を改善する事に期待ができるでしょう。
耳つぼ前の準備体操の目安は１分以上行い、ストレッチしている耳が
赤く温かくなるまでです。
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それでは、肩こりに効く耳つぼの場所をおさえておきましょう。
◆神門（しんもん）・・・イライラなどのストレス解消の働きを活性化させるとても大事なつぼです。
神門を刺激する事で肩に力が入った緊張状態からも解放してくれます。
リラックス効果に効果ありです。
◆肩・・・肩こり、肩関節の疲れ緩和。
耳つぼは即効性があるといわれていますので、
少しでも辛いなと思った時に刺激してみて下さい。
これからジメジメとした梅雨がやってきます。
自律神経のバランスが崩れやすくなるので、酷くなる前に耳つぼで
ストレス緩和出来たらいいですね！
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美容師&耳よみ師
2児の母。延べ5千人以上の幅広い年齢層のお客様に携わり、多くの女性に接する中、
女性にとって美容と健康は、密接に関わっている事を考えるようになる。
自身の偏頭痛やストレスが耳で改善した事をきっかけに、耳を研究。
全く新しい形状のオリジナル耳つぼテープを開発、製造。
セラピスト、セルフケアセミナー講師としても活動している。
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